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健康食品のリフレ


健康を考える



 若いころは、とかく自分の健康に対して、関心が薄くかたよった食事に、陥りがちです。健康診断で、正常な数値が出ていても、安心せず、自分の食生活を振り返ってみるよう心がけたいものです。
 炭水化物のとりすぎにならないように、野菜や良質のたんぱく質をとり、できるだけ多くの食品をとりたいものです。

魚,さんま緑黄色野菜炭水化物,じゃがいも



 普段の生活や、仕事では、体を動かす部位は限られていて、体全体がリラックスできるような状態とは、程遠い状態です。
 休日などは、できたら無理しない程度に、体を動かすような時間をとりたいですね。愛犬と散歩するとか、家で、ストレッチをするなど工夫して、体全体の筋肉を動かすように努力したいものです。


 現代人の抱えるストレスは、たいへんなものだと思います。個人個人が上手にストレスを解消する方法を普段から、持っていれば、健康のためにも美容のためにもよく、一挙両得なのではないでしょうか?
 自分にあった趣味を見つけることは、とてもよいことだと思います。


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